به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ،
مواد غذایی خواب آور از بهترین روش هایی است که میتوانید به کمک آنها بیخوابی خود را درمان کنید. ما در اینفوگرافیک زیر به برخی از این مواد غذایی که به بهبود خواب کمک میکنند اشاره کردهایم:
انواع محصولات لبنی مانند ماست وشیر بخورید
برای خواب راحت موز بخورید
بادام بخورید و سریع وراحت بخوابید
کیوی را یک ساعت قبل از خواب بخورید این میوه مدت خواب را بیشتر میکند
اسفناج بهترین سبزی برای قبل از خواب است
گردو باعث افزایش تولید سروتونین وکیفیت خواب می شود
همچنین انواع ماهی ها باعث افزایش سروتونین و رفع بی خوابی میشود
و چایی بابونه در درمان بی خوابی همیشه مناسب بوده است
