به گزارش آوای اقتصاد; بررسیها نشان میدهد که شهروندان آلمانی به طور متوسط روزانه بیش از ۹ ساعت در حالت نشسته هستند. سازمان جهانی بهداشت (WHO) نیز تأکید کرده است که نشستن طولانیمدت میتواند خطر بروز بیماریهای جدی مانند بیماریهای قلبی، سرطان و دیابت نوع ۲ را افزایش دهد.
استفاده از میزهای قابل تنظیم که امکان کار به صورت ایستاده را فراهم میکند، یکی از راهکارهایی است که برای مقابله با این عوارض پیشنهاد میشود. اما آیا این روش بهتنهایی مؤثر است؟ نتایج یک مطالعه جدید از دانشگاه سیدنی نشان میدهد که ایستادن تنها به بهبود سلامت در درازمدت کمک نمیکند و حتی ممکن است خطر اختلالات گردش خون، مانند واریس و ترومبوز وریدی، را افزایش دهد.
در این راستا، متخصصان توصیه میکنند که افراد در طول روز به طور منظم حرکت کنند. فعالیت بدنی منظم و تمرینات ساختاریافته میتواند به کاهش خطر بیماریهای قلبی و عروقی کمک کند. علاوه بر این، برای جلوگیری از عوارض نشستن طولانی، مهم است که از سیگار کشیدن و مصرف الکل پرهیز کنید و رژیم غذایی حاوی میوهها و سبزیجات را رعایت کنید.
