برای صبحانه چه بخوریم و چه نخوریم؟
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود ۵ گرم کره و کمی عسل یا مرباست. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه، میتوانید از طریق مصرف شیر و پنیر تأمین کنید. اگر به شیر