اگر این علائم را دارید، دچار کمبود ویتامین B۱ شدهاید
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، شما میتوانید نیاز بدن به تیامین را از طریق خوردن غذاها به اندازه کافی برطرف کنید. بهترین منابع غذایی حاوی تیامین عبارتند از غلات غنی شده، برنج سفید، ماهی قزل آلا و لوبیای سیاه. همچنین تیامین در بسیاری از مولتی