۸ مکمل برای حفظ استحکام و سلامت ناخنها
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از دیجی کالا مگ: ۱. بیوتین یا ویتامین B7 بیوتین یکی از ویتامینهای گروه B است که با نام ویتامین B7، کوآنزیم R و ویتامین H هم شناخته میشود. بیوتین در رشد و سلامت سلولها نقش دارد و به متابولیسم آمینواسیدهای سازندهی پروتئین کمک میکند. بدن برای رشد ناخن به این آمینواسیدها نیاز دارد. مصرف مواد غذایی سرشار از بیوتین یا مکملهای حاوی این ویتامین میتواند به حفظ استحکام و پیشگیری از شکنندگی ناخنها کمک کند. بعضی از پژوهشها تأثیر مصرف مکملهای حاوی بیوتین را تأیید میکنند. برای نمونه، در یک پژوهش ۳۵...