صبح خود را با این غذاها شروع کنید تا در طول روز انرژی بیشتری داشته باشید
به گزارش آوای اقتصاد ؛برای شروع روز باید به غذاهایی که میخورید اهمیت بدهید. بهتر است روز خود را با کربوهیدرات شروع نکنید، بلکه با چربیهای خوب یا پروتئین جایگزین کنید که قند را تثبیت میکند و خلق و خوی بهتری به شما میدهد. در ادامه شش غذا که توصیه میشود برای تثبیت سطح قند خون با معده خالی بخورید آورده میشود. جو کامل مصرف جو کامل برای کنترل قند خون مفید است زیرا حاوی مقدار زیادی بتا گلوکان است. این فیبر محلول یک ژل چسبناک تشکیل می دهد که تخلیه معده و جذب گلوکز در خون را به تاخیر می اندازد. غذاهایی...