شام نخوردن برخلاف تصور بسیاری نه‌تنها باعث لاغری نمی‌شود، بلکه ممکن است به افزایش وزن هم منجر شود.

برخی افراد این باور نادرست را دارند که غذا خوردن در شب‌ باعث افزایش وزن می‌شود، اما اینگونه نیست.

حقیقت این است که شام نخوردن می‌تواند بر سلامتی تأثیر برعکس بگذارد.

همه شما تا به حال یک بار این جمله را شنیده‌اید که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا موجب لاغری شما می‌شود که این تنها فایده این نوشیدنی معجزه‌آسا نیست.

ـ شب غذا نخوردن را فراموش کنید.

ـ به زمان خوردن شام توجه کنید.

ـ به اندازه وعده‌ (میزان کالری) توجه کنید.

ـ کربوهیدارت کمتری مصرف کنید.