قبل و بعد از ورزش چه غذایی بخوریم؟
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبر آنلاین ، اینکه قبل و بعد از ورزش چه غذایی بخوریم به شرایط ورزشکار و فعالیت خاص او بستگی دارد اما، یک سری اصول کلی برای تغذیه قبل و بعد از ورزش وجود دارد. یک نکته مهم این است که کربوهیدرات را نادیده