معرفی ۵ ورزش ساده برای بهبود علائم افسردگی
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، الهه جعفرزاده: ورزش کردن فواید زیادی بر سلامت روان و جسم دارد. تحقیقات نشان میدهد که فعالیت فیزیکی به کاهش یا مدیریت علائم افسردگی و افزایش تمرکز و انگیزه کمک میکند. به گفته متخصصان، ورزش یک مداخله رفتاری است که در کاهش علائم افسردگی و اضطراب مؤثر عمل میکند. ورزش چگونه به بهبود افسردگی کمک میکند؟ ورزش یک مهارت مقابلهای سالم در راستای بهبود با افسردگی، اضطراب، ناامیدی و دیگر اختلالات روانی است. هنگامی که ماهیچههای خود را حرکت میدهیم و ضربان قلب خود را بالا میبریم، بدن ما اندورفین...