در هر سنی به چه میزان ویتامین B۱۲ نیاز داریم؟
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، به نقل از «وب ام دی»، از آنجایی که بدن شما ویتامین B۱۲ نمی سازد، باید آن را از غذاهای حیوانی یا مکمل ها دریافت کنید. در حالی که B۱۲ تا پنج سال در کبد ذخیره می شود، اگر رژیم