رفع یبوست با ۷ حرکت ساده
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، الهه جعفرزاده: ورزش با کاهش زمان حرکت غذا در روده بزرگ به رفع یبوست کمک میکند. به علاوه، ورزش هوازی تنفس و ضربان قلب را تسریع میکند. این به تحریک انقباضات طبیعی عضلات در روده کمک میکند. ماهیچههای رودهای که بهتر منقبض میشوند به خروج سریع مدفوع کمک میکنند. بهترین زمان برای ورزش چه زمانی است؟ بهترین زمان برای رفع یبوست با ورزش، حدود یک ساعت بعد از صرف یک وعده غذایی سنگین است. پس از خوردن غذا، جریان خون به معده و روده افزایش مییابد و به بدن در...