راهکارهای خانگی برای از بین بردن بوی بد دهان

بعد از غذا مسواک بزنید: یک مسواک در محل کار خود داشته باشید تا بعد از غذا از آن استفاده کنید.حداقل دو بار در روز، به خصوص بعد از غذا، با استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید. ثابت شده است که خمیردندان با خواص ضد باکتریایی بوی بد دهان را کاهش می دهد.

حداقل یکبار در روز از نخ دندان استفاده کنید: نخ دندان کشیدن صحیح ذرات غذا و پلاک را از بین دندان های شما پاک و به کنترل بوی بد دهان کمک می کند.

زبانتان را مسواک بزنید: زبان شما حاوی باکتری است؛ بنابراین مسواک زدن با دقت ممکن است باعث کاهش و از بین بردن بوی بد دهان شود. افرادی که زبان آنها از مقدار قابل توجهی باکتری ها پوشیده شده است (به عنوان مثال ناشی از سیگار کشیدن یا خشکی دهان)، ممکن است نیاز به مصرف اسکرابر زبان داشته باشند. یا از مسواکی استفاده کنید که حاوی زبان شویه در پشت آن باشد.

خشکی دهان را برطرف کنید: برای مرطوب نگه داشتن و از بین بردن بوی بد دهان خود، از مصرف تنباکو خودداری کنید و مقدار زیادی آب بنوشید. البته مصرف یک سری نوشیدنی ها مثل قهوه، نوشابه یا الکل می تواند منجر به خشکی دهان شود. برای تحریک بزاق، آدامس بجوید یا آب نبات بمکید (ترجیحا بدون قند). برای خشکی مزمن دهان، دندانپزشک یا پزشک شما ممکن است یک آماده سازی بزاق مصنوعی یا یک داروی خوراکی که جریان بزاق را تحریک می کند، تجویز کند.

رژیم غذایی خود را تنظیم کنید: برای از بین بردن بوی بد دهان باید از خوردن غذاهایی مانند پیاز و سیر که باعث بوی بد دهان می شوند خودداری کنید. مصرف زیاد غذاهای شیرین با بوی بد دهان نیز مرتبط است.

به طور مرتب یک مسواک جدید تهیه کنید: به منظور از بین بردن بوی بد دهان هر سه تا چهار ماه یکبار مسواک خود را پس از ساییدگی عوض کنید و مسواک نرمی انتخاب کنید.

معاینات منظم دندانپزشکی را برنامه ریزی کنید: برای از بین بردن بوی بد دهان به طور منظم، معمولا دو بار در سال برای معاینه و تمیز کردن دندان ها یا پروتزهای خود به دندانپزشک مراجعه کنید.

مواد غذایی موثر برای ازبین بردن بوی بد دهان

برخی مواد غذایی در آشپزخانه شما موجود هستند که مصرف آنها باعث از بین رفتن بوی بد دهان می شود. در ادامه شما را با این موارد آشنا خواهیم کرد.

روش از بین بردن بوی بد دهان با جعفری

جعفری یک درمان خانگی محبوب برای از بین بردن بوی بد دهان است. رایحه تازه و محتوای کلروفیل بالای آن نشان می دهد که می تواند اثر خوشبو کننده داشته باشد. نشان داده شده است که جعفری می تواند به طور موثری با ترکیبات ناپاک گوگرد مبارزه کند. برای استفاده از جعفری برای از بین بردن بوی بد دهان، برگ های تازه را بعد از هر وعده غذایی بجوید یا مکمل غذایی جعفری بخرید و مصرف کنید.

آب آناناس برای ازبین بردن بوی بد دهان

بسیاری از مردم بر این باورند که آب آناناس سریعترین و موثرترین درمان برای از بین بردن بوی بد دهان است. در حالی که هیچ مدرک علمی برای حمایت از این نظریه وجود ندارد، گزارش ها نشان می دهد که این عقیده صحیح است.

بعد از هر وعده غذایی یک لیوان آب آناناس ارگانیک بنوشید یا یک تکه آناناس را به مدت یک تا دو دقیقه بجوید. همچنین مهم است که به خاطر داشته باشید که بعد از آن باید دهان خود را از قندهای موجود در میوه و آب میوه بشویید.

راه از بین بردن بوی بد دهان با آب

تحقیقات نشان می دهد که خشکی دهان اغلب باعث بوی بد دهان می شود. بزاق نقش بسیار مهمی در تمیز نگه داشتن دهان شما دارد. بدون آن، باکتری ها شروع به رشد می کنند. دهان شما به طور طبیعی هنگام خواب خشک می شود، به همین دلیل است که تنفس معمولا در صبح بدتر می شود.

با هیدراته نگه داشتن بدن از خشکی دهان جلوگیری کنید. نوشیدن آب (نه نوشیدنی های کافئین دار یا شیرین) در طول روز به تولید بزاق کمک می کند. حداقل هشت لیوان آب در روز مصرف کنید.

راهکار برای از بین بردن بوی بد دهان: مصرف ماست

ماست حاوی باکتری های سالمی به نام لاکتوباسیلوس است. این باکتری های سالم می توانند به مبارزه با باکتری های بد در قسمت های مختلف بدن مانند روده کمک کنند.

تحقیقات نشان می دهد که ماست ممکن است به کاهش بوی بد دهان نیز کمک کند. یک مطالعه نشان داد که پس از ۶ هفته خوردن ماست، ۸۰ درصد از شرکت کنندگان موفق به از بین بردن بوی بد دهان شدند. پروبیوتیک های موجود در ماست در کاهش شدت بوی بد دهان موثر هستند.

برای استفاده از ماست برای از بین بردن بوی بد دهان، حداقل یک وعده در روز ماست ساده و بدون چربی بخورید.

راهکار از بین بردن بوی بد دهان با شیر

شیر یک درمان شناخته شده برای از بین بردن بوی بد دهان است. تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن شیر پس از خوردن سیر می تواند به طور قابل توجهی تنفس حاصل از بوی بد آن را بهبود بخشد.

برای استفاده از این روش، یک لیوان شیر کم‌ چرب یا پرچرب را در حین یا بعد از غذاهای حاوی بوی بد مانند سیر و پیاز بنوشید.

مصرف رازیانه برای از بین بردن بوی دهان

از زمان های قدیم تاکنون، از دانه های رازیانه و رازیانه تازه برای خوشبو کردن نفس استفاده می شده است. در بخش‌هایی از هند، دانه‌ های رازیانه بوداده هنوز به‌ عنوان خوشبوکننده‌ های دهان برای تمیز کردن نفس بعد از شام استفاده می ‌شود. آنها طعم شیرینی دارند و حاوی اسانس های معطر هستند که بوی تازه ای به نفس می بخشد.

دانه‌های رازیانه و رازیانه تازه را می ‌توان به ‌صورت ساده، برشته یا آغشته به شکر مصرف کرد.