مواد غذایی که برای کاهش استرس موثر است
به گزارش آوای اقتصاد ؛ برخی از غذاها و نوشیدنیها دارای یکسری ویژگیهای کاهنده و تسکیندهنده استرس هستند. اگر شما هم از آن دست افرادی هستید که استرس وقت و بیوقت را تجربه میکنید، طبیعی است که به دنبال تسکین باشید. ما برای حل این مشکل، سه ماده غذایی به شما معرفی میکنیم که میتوانید آنها را در رژیم غذایی خود جای دهید و به منظور کاهش استرس از آنها استفاده کنید. ۱)سیبزمینی شیرین مصرف منابع غنی از کربوهیدرات و مواد مغذی چون سیبزمینی شیرین به کاهش سطح هورمون استرس (کورتیزول) کمک میکند. یک مطالعه ۸هفتهای بر روی زنان دارای...