خواب

به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، خواب کافی به شما کمک می‌کند تا در طول روز تصمیمات بهتری در مورد مصرف مواد غذایی بگیرید همچنین از مصرف میان وعده‌ها در آخر شب خودداری کنید. کاهش خواب می‌تواند سطح کورتیزول شما را که با چاقی و افزایش

به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، زینب کامرانی: بی حالی یکی از مهم‌ترین دلایلی است که باعث می‌شود صبح‌ها به سختی از خواب بیدار شوید، اما برخی تغییرات کوچک در سبک زندگی می‌تواند هوشیاری صبحگاهی را بهبود بخشد و اثرات بد بی‌خوابی را کاهش دهد که

به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، الهه جعفرزاده: بر اساس مطالعه جدیدی که اخیراً در مجله NUTRITION منتشر شد، هشت عادت در چارچوب سبک زندگی سالم وجود دارد که می‌تواند به افزایش طول عمر شما تا چندین دهه کمک کند. هر عادت به تنهایی می‌تواند تا

به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، الهه جعفرزاده: خواب خوب بخش مهمی از سلامت و تندرستی کلی است. نداشتن خواب مناسب، شما را در معرض خطر مشکلات قلبی، چاقی، دیابت و حتی اختلالات خلقی قرار می‌دهد. بسیاری از متغیرهایی که سبب افت کیفیت خواب می‌شوند، خارج

به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ،  اما اگر این وضعیت طولانی شده و شما را به خوابیدن بلافاصله بعد از وعده غذایی محتاج می‌کند، این نکات را در نظر بگیرید: فست‌فودها قطعا خوشمزه هستند، اما اگر سرشار از چربی و کربوهیدرات باشند، اغلب باعث می‌شوند که

به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، ریحانه حیدری، گفت: موجودات زنده برای اینکه ساختار مغز و بدن بعد از فعالیت‌های روزانه بتواند دوباره احیا شود، نیاز دارد که استراحت کند. وی با عنوان این مطلب که خواب یک راهکار فیزیولوژیک است که برای بدن و مغز

به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، محققانی از فرانسه، فنلاند و بریتانیا، روال خواب و وضعیت سلامت نزدیک به ۸۰۰۰ بریتانیایی را در رده سنی ۵۰ تا ۷۰ سال پیگیری کردند. برای این مطالعه، محققان ابتدا میزان خواب شرکت کنندگان در مطالعه را در سال ۱۹۸۵،

به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، الهه جعفرزاده: سردرد صبحگاهی ممکن است نتیجه تغییر در فیزیولوژی بدن باشد. در ساعات اولیه صبح، سطح تحمل درد در بدن کمتر است و علاوه بر این، بدن ممکن است در این ساعات، آدرنالین بیشتری ترشح کند و در نتیجه

به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، آپنه خواب معمولا در اثر شل شدن عضلات ایجاد شده و باعث می‌شود بافت نرم در گلو خیس شده و راه‌های هوایی را مسدود کند. این اختلال با دوره‌های قطع تنفس، به طور معمول ۱۰ تا ۳۰ ثانیه یکبار خود

به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، به نقل از ارث، به تازگی گروه تحقیقاتی از دانشگاه آنگلیا انگلستان مواردی ارائه کرده که ممکن است برخی از نگرانی‌های والدین را در مورد ساعات چرت فرزندانشان کاهش دهد. این مطالعه نگاهی جذاب به الگوهای خواب نوزادان دارد و